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キレイになりたい!キレイになるための美容ブログ。
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ハンドマッサージの方法
健康にも美容にも効果的なハンドマッサージは、
いつでもどこでも簡単にできるのが魅力。
仕事や家事の合間に少し時間をとってやってみましょう。

ハンドマッサージの手順としては、まずローションや
オイルなどを手のひら全体、指先から手首にかけて
のばしていき、次に指1本ずつを指の付け根から
指先の方へ軽く引っ張るように伸ばしながら圧迫します。

爪の根元も軽くおしながら刺激し、手の甲や
手のひら全体を親指で円を描くように揉みほぐした後、
両手の指を組み合わせながら手首をまわします。

親指で手のひらの中央にあるツボをマッサージして、
仕上げに甲と手のひらを両手全体で優しく
マッサージすれば終了です。

自宅でゆっくりマッサージできる時はリラックス効果の高い
アロマオイルの使用をオススメします。
アロマオイルは疲労部位や不快症状に合わせて
キャリアオイルにエッセンシャルオイルを
ブレンドするなど上手に組み合わせて使用すれば、
ハンドマッサージとの相乗効果により改善効果がアップします。






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ハンドマッサージ
まずは手をきれいに洗いましょうね。
汚い手にハンドクリームを塗っても意味がありませんから。

適量のハンドクリームを手のこうに乗せて指を使って
くるくるとらせん状に塗りこんでいきましょう。
浸透していくように丁寧にくるくるですよ♪

血行がよくなって新陳代謝もアップ!

指も一本一本塗りこんでいきます。
できればここも指でくるくると指先から付け根に向かって
くるくる円を描きながらマッサージするとより効果的。

指と指の間をぐっと押すとリンパの流れもよくなって
きれいな手のできあがりですね。

爪の周りもわずれずに!
乾燥しやすい部分ですから。


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手もすべすべがいい!ハンドケアしましょう
首のしわもそうだけど、手もしわしわだったら老けて見える。
いくら顔がきれいでも手が汚かったらげんなり。
手がすべすべできれいな女性は男性にも好印象。
手フェチの男性って結構多いのよ。

ネイルできれいにしてっ。とかではなく素のままの手で勝負!
ネイルで飾っても汚い手じゃ仕方ないものね。

紫外線を受けやすい手。
すぐに真黒になってしまいますよね。
私も自転車によく乗るのですぐに日焼けしてしまいます。
水仕事をしたり手を洗ったり乾燥しやすい場所でもあるから
きとんとケアが必要です。

寝る前にハンドクリームをたっぷりぬって寝るだけでも効果はある。
何もしないより少しのケアで見違えるほど変わる。

手にしみやしわを作らないためにも
ハンドクリームをしっかりぬってくださいね。

次は手の血行をよくして新陳代謝を高めるマッサージをご紹介します♪


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