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ぽっこりお腹
便秘でお腹ぽっこりで悩んでいませんか。

便秘は体にもよくないですし下腹がぽっこりしてしまって
お腹が出た服着れないですよね。

便秘の原因は運動不足や食生活、ストレスなど精神的なものなど
いろんな理由があります。

だからといって便秘薬を飲みすぎるのはよくありません。
私は飲まないほうがいいかな?と思います。
もうどうしてもだめー!!というときだけにしましょ。

食生活をただす。食物繊維の多い食品やヨーグルトなどを
食べて適度に運動をする。

お風呂でお腹をぐるぐるマッサージするのも効果的。
腸の流れに合わせて時計まわりにすると腸が刺激され
活発しやすくなりますよ。

ゆっくりトイレに座ることも大事。
便意を逃さないようトイレタイムはゆっくりしたいですね。
これで便秘によるぽっこりお腹解消しましょう。


ぽっこりお腹で悩んでいませんか?
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