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首のしわに効果のあるストレッチ
首のしわの原因は首を支える筋肉の衰えです。

首を支える筋肉のひとつが広頸筋といい、
広頸筋が弱るとたるんだり、しわができたりしてしまうのです。

意図的に鍛えることをしなければ弱くなってしまい、
下を向いた時にできる首のしわがそのまま残り、しわなってしまいます。

そこで広頸筋を鍛えるストレッチを紹介します。
簡単なので時間があるときなどにやってみてください。

 〇兩をよくしゆっくり顎を上にあげていきます。
◆_爾△瓦鯑佑出すようにして首に力が入っているのを
  意識してください。く
  首の筋が浮き出る感じになります。
 そのまま5秒キープ
ぁ,海譴鬘押ぃ害鷏り返します。

広頸筋が鍛えられ首のしわや顎の周りがすっきりしますよ^^


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