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ハンドマッサージの方法
健康にも美容にも効果的なハンドマッサージは、
いつでもどこでも簡単にできるのが魅力。
仕事や家事の合間に少し時間をとってやってみましょう。

ハンドマッサージの手順としては、まずローションや
オイルなどを手のひら全体、指先から手首にかけて
のばしていき、次に指1本ずつを指の付け根から
指先の方へ軽く引っ張るように伸ばしながら圧迫します。

爪の根元も軽くおしながら刺激し、手の甲や
手のひら全体を親指で円を描くように揉みほぐした後、
両手の指を組み合わせながら手首をまわします。

親指で手のひらの中央にあるツボをマッサージして、
仕上げに甲と手のひらを両手全体で優しく
マッサージすれば終了です。

自宅でゆっくりマッサージできる時はリラックス効果の高い
アロマオイルの使用をオススメします。
アロマオイルは疲労部位や不快症状に合わせて
キャリアオイルにエッセンシャルオイルを
ブレンドするなど上手に組み合わせて使用すれば、
ハンドマッサージとの相乗効果により改善効果がアップします。






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